Всемирный день сердца – это глобальная кампания в области
здравоохранения. Ее основная задача – повышение осведомленности о
заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и
способах предотвращения. В этот день пройдут образовательные и
медицинские акции, на которых расскажут о том, как при помощи простых
действий можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По мнению Всемирной организации здравоохранения, 80% случаев
преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить,
если держать под контролем основные факторы риска этих заболеваний:
— повышенное артериальное давление
— повышенный уровень общего холестерина крови
— табакокурение
— недостаточное потребление овощей и фруктов
— избыточный вес
— чрезмерное потребление алкоголя
— малоподвижный образ жизни
— стрессы
ВОЗ определила четыре простые меры, которым необходимо следовать
в повседневной жизни:
— Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите
состояние своего здоровья и здоровья своих близких.
— Придерживайтесь принципов здорового питания. Ограничьте потребление
алкоголя.
— Поощряйте физическую активность. Ограничьте время, которое Вы
проводите у телевизора.
— Знайте свои цифры артериального давления.
Придерживаясь этих правил можно не только снизить риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний, но и привить своим детям и последующим поколениям культуру здорового образа жизни и во всем
следовать принципу здорового выбора.
Несколько интересных фактов.
1. Вес сердца – 250-330 граммов. Мужское сердце обычно тяжелее. У
новорожденного ребенка сердечко весит около 0,8 % от всей массы тела,
что составляет примерно 22 грамма.
2. У голубого кита самое большое сердце – оно весит почти 700 килограмм.
Однако сердце кита бьется за минуту всего 9 раз.
3. Размер сердца почти идентичен размеру сжатого кулака взрослого
человека.
4. Иногда сердце расположено справа в грудной клетке. С правосторонней
локализацией сердца рождается один человек из 10 тысяч.
5. Сердце может страдать от недостатка кровоснабжения. Если из-за этого
сердечная ткань омертвевает, происходит явление, которое
называется инфаркт миокарда.
6. Число сердечных приступов достигает максимума на Новый Год, а также
летом, в период сильной жары.
7. У женщин чаще по сравнению с мужчинами инфаркт миокарда протекает
атипично. То есть вместо болей может беспокоить повышенная
утомляемость, одышка, болезненные ощущения в области желудка.
8. Энергии, вырабатываемой сердечной мышцей за сутки, достаточно для
преодоления автомобилем расстояния в 30 км. В течение жизни от
органа поступает энергетический заряд, которого хватило бы для
поездки на Луну с возвращением на Землю.
9. Заболевания зубов и десен увеличивают риски сердечно-сосудистых
проблем примерно на 50%.
10. Исследователи уверяют, что смех расслабляет напряжение внутренних
сосудистых стенок и делает работу сердечной мышцы эффективнее.
11. При прослушивании музыкальных произведений сердечный пульс
подстраивается под ритм.
12. У пары, долгое время живущей вместе, работа легких и сердечный
пульс синхронизируются.
13. Люди, регулярно спящие после обеда, страдают от сердечных
патологий в 3 раза реже.
К Всемирному дню сердца 29.09.2024г.
Posted by